代々木上原駅から徒歩3分のピラティススタジオ
定休日：月曜日、火曜日
代々木上原駅から徒歩3分のピラティススタジオ
定休日：月曜日、火曜日
Olaの「スタジオセッション」には、「真にひとりひとりのためのピラティスレッスン」を
実現したいという私たちの強い想いが込められています。
私たち独自の”Ola式指導メソッド”に基づいた「スタジオセッション」は、
従来型のグループレッスンやプライベートレッスン形式とは異なるさまざまな利点があります。
だから、着実に効果を感じ、長く続けられる！
性別や年代、過去の怪我、運動スキルなど、人はそれぞれ違う「個性」を持っています。「スタジオセッション」とは、さまざまな個性を持つ受講者が、自分のために作られたプログラムを持ち、自分自身の理解に基づいて自主的にエクササイズを行う形式で、インストラクターのアドバイスを受けながらマイペースで反復練習に取り組むことができるレッスンです。
開業当初から変わらない私たちの想いは、「真にひとりひとりのためのレッスンがしたい」ということ。Olaのスタジオセッションは、レッスン形式としての利点に加えて、私たち独自の「Ola式指導メソッド」に基づいて「受講者が運動を楽しみながら長く続けられること」を実現するためのさまざまな工夫を行っています。
それぞれに異なる運動の目的や身体の状態に合わせて、必要なエクササイズを選び、個別にプログラムを作成。使用する機材や負荷レベル、集中して強化すべきポイントなどはもちろん、「その人にとってわかりやすい説明や覚えやすいやり方」まで、それぞれに合わせて完全にカスタマイズします。周りを気にすることなく、マイペースで自分の課題を反復して練習できるので、着実に効果を感じられます。
ひとりひとりに個人カルテを作成し、毎回の変化や成長を細かく記録します。その人が苦手な部分は新たな取り組み方を提案したり、成長に応じて次のステップへのチャレンジを取り入れたり。また、その日の体調や痛み・怪我の状態に応じてプログラムを変更するなど、内容はいつでも臨機応変に調整することができます。だから、どんなときでも歩みを止めず、運動を継続することが可能です。
スタジオセッションには、「クラスのレベル」が存在しません。個別のプログラムと個人カルテがあるので、曜日や時間帯を自由に選んでレッスンに参加することができます。自分の都合に合わせて、30分ごとに設定されたお好きな1時間を予約できるので、生活環境が変化したときや忙しい時期であっても運動に取り組む時間を作りやすいシステムです。
スタジオセッションでは、インストラクターの指示に従って受け身で動くのではなく、自分の身体の特徴やエクササイズで意識すべきポイントなどを自分で思い出しながら、反復して練習します。インストラクターは、必要なときに説明や動きの修正を行い、その人の意識や理解が深まるようにサポートする役割です。こういった取り組み方を続けていると、正しい理解と学習が着実に進むので、スタジオ以外の日常生活でも身体を意識的に使えるようになり、自分で運動ができるようになります。
インストラクターと1対1で行うプライベートレッスンです。身体のお悩みや将来的な目標を伺い、身体の状態や動き方のクセなどについて観察と評価を行いながら、「Ola式指導メソッド」に基づいてエクササイズを体験していただきます。
スタジオセッションに参加するための準備として、初回のカウンセリングと身体についての観察・評価を元に「その人のためのプログラム」を作成します。3回のプライベートレッスンを通じて、エクササイズのやり方や意識すること、自分の身体のクセなどについて少しずつ理解しながら、ツールやマシンの設定と使い方にも慣れていただきます。
自分のためのプログラムを、いよいよ自分で実践！エクササイズに慣れて身体が基本を覚えるために、まずは「週1回ペースで定期的に続けること」をおすすめしています。
セッションでは、必要に応じてインストラクターからアドバイスを受けながら、動きを修正し、反復練習をして理解を深めていきます。身体の変化や成長に合わせてプログラムを更新できるので、効果を感じながら継続していくことができます。
積極的に身体を変えたい方は、頻度を週2回に上げていくのもさらなる進化につながります。ご自分に合うペースの回数券を選んでご利用ください。
●スタジオセッションに通い始めた頃
まずは自分の身体の状態を知ることに重点を置きながら、今起こっている「つらい状態」を和らげ、姿勢を支える筋肉群を鍛える基礎的なエクササイズを行う。
●3ヶ月経った頃
身体が少しずつ変化してきたので、エクササイズの幅を広げながら、日常生活でも自分で姿勢と身体の使い方に気を付けられるよう理解を深めていく。
（備考）
・プログラムは1つの例であり、内容の一部のみをご紹介しています。行うプログラムには個人差があります。
・実際のレッスンでは、より具体的で幅広い目標を設定し、多様なエクササイズを行っています。
「ひとりひとりのためのプログラム」を作成するために、私たちが何を学び、何を目指して日々の指導に取り組んでいるのか？私たちの視点とこれまでの歩みをまとめました。
スタジオセッションで日々の健康づくりに取り組まれているお客様に、ピラティスを始めたきっかけやご自身がどのように変わったか、Olaに通い続ける理由などについてお話を伺いました。
●プライベートレッスン体験（1回） ￥11,000
※体験レッスンは70分です
●スタジオセッションスタートパック ￥68,600
・準備プライベートレッスン（3回）
・スタジオセッション回数券（10回／12週）
※通常価格より￥9,900割引
●スタジオセッション回数券
| 回数／期限 | 料金（税込） |
|---|---|
| 10回／10週 | ￥45,000 １回あたり¥4,500 |
| 10回／12週 | ￥47,000 １回あたり¥4,700 |
| 20回／14週 | ￥82,000 １回あたり¥4,100 |
★この他にも回数券の種類がございます
スタジオセッションは、運動が苦手な方にこそ、周囲を気にすることなく運動していただくためにご用意しているレッスン形式です。
自分のために作られたプログラムに自分のペースで取り組むものなので、「ついていけるかどうか」と悩む必要は全くありません。
どうぞ安心してご参加ください。
スタジオセッションは、幅広い年代の方が受講しており、誰でも自分のペースで学んでいくことができるレッスン形式です。最初からすべてを暗記して完璧に行えるかどうかを気にする必要はありません。準備プライベートレッスンでは、プログラムの内容をノートやスマホにメモすることができますので、メモを活用しながら焦らずに取り組んでみてください。
最初はひとりで行うのが不安に感じられるかもしれませんが、レッスン中はインストラクターが常にサポートしています。エクササイズのやり方やマシンの設定など、わからないときはいつでも質問できますので、ご安心ください。
スタジオセッションはおひとりずつに対してプログラムを作成しますので、夫婦・家族・カップルで一緒に受講しながら、それぞれご自分の課題に取り組むことができます。運動経験や筋力・体力などに差があったとしても、全く問題なく一緒にレッスンに通うことができるのが、スタジオセッションの大きな利点のひとつです。
「同じ時間に通えるかどうか」ですが、レッスンスケジュールに予約枠の空きがあれば、同じ時間帯でご予約をお取りいただけます。ただし、人気の曜日や時間帯は予約が集中するため、必ずしも毎回お二人が同じ時間に予約が取れるかどうか、ご入会前にお約束することはできません。
また、体験レッスンおよび準備プライベートレッスンは、レッスン枠に限りがありますので、お二人同じ時間に受けていただくことが難しい場合があります。あらかじめご了承ください。
受講中のお客様がレッスンに集中できる環境を維持するため、いかなる理由があっても見学のご希望にはお応えしておりません。ご了承ください。
